ダイエット2ヶ月経過報告

いやはやダイエットを始めてから早いもので2ヶ月が経過したようです。最近はというと比較的忙しいという言い訳は通用しませんけど、全然走れていません。この一ヶ月で走ったのはたったの4回で早くも意思の弱さが露呈してきています。月の半分は走りたいとか言ってたのにわずか4回て・・・、情けないとしかいいようがありません。

しかし、ぼくを見捨てないでください。
走った回数は非常に少ないものの食事制限というほどではありませんが、高カロリーなものを控える、食べる量を減らす、ジュースは飲まない、間食しない、というカロリーコントロールはきちんとやってきました。そしてこの2ヶ月間の体重、体脂肪変化は以下のグラフに示すとおりです。

この2ヶ月で体重は-5Kg、体脂肪率は-4%という結果になりました。走ってない分、筋肉量が減っている感は否めませんが、数字上は比較的順調ともいえます。とは言え、目標の体重ー10キロまで後半分、BMIも24台で判定はまだ「やや肥満」のままです。後2キロ落とせば標準体重入りですが、グラフを見て分かるようにこの一週間、あまり変化がありません。ここはやはり体にショックを与えて、つまりジョギングを再開して減らそうと思います。今月中に第一段階の目標である標準体重達成を目標としたいです。年内に目標値ー10キロが当初の目標でしたが、焦る必要はないのでジョギングとカロリーコントロールを続けて地道に努力していきたいと思います。

参考:失敗に学ぶエンジニア減量法

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1983年大分県生まれ。東京在住のWeb系エンジニア。
ポータルサイト、ファッションECサイト、コーディネートアプリ、食品ECサイトの開発運用などを経験。
人に役立つことや面白い記事を書けたらなと思っています。